TVや雑誌、素晴らしい人との出会いなど、たった1つの出来事から感銘を受けた人は、
「明日から自分も頑張ろう」と高い目標を掲げ、夢を描きます。
しかし、「継続は力」「努力に勝る天才はいない」といった言葉を知りながら、3日坊主で終わってしまう、ということはよく聞く話です。
そこで、なぜ人は継続することを忘れてしまうのかということを考えてみました。
結論から言います。
「明日からではなく、今日からはじめよう！」が重要です。
目次
１．目標を明確化すること
２．１日のルーティンを決めよう
３．達成するまでひたすら続ける
１．目標を明確化すること
第一ステップといえる目標の明確化です。自分がどうなりたいか、どうあるべきかをイメージできているでしょか。目標を明確化することのメリットは、
・時間の使い方が上手になる
・小さな成功体験が力になる
・自分自身の背中を後押しすることができる
・自己課題の分析ができる
中間目標を評価しながら、途中で課題の分析は必要になります。
２．１日のルーティンを決める
１日のルーティンを決めることは、その日の生産性を高めていくことに繋がります。
慌ただしい毎日では、自分自身が成長しているのか評価できないことも多いですが、朝起きてからすぐに取り掛かれる作業、やらないと気分が乗らないというレベルまで気持ちを高めていきましょう。
３．達成するまでひたすら続ける
「３の法則」を活用
・小さな目標を立て３日間続けてみる
・３日持続したら３週間を目指す
・その次は３ヶ月．．．ここまでくると習慣化していないことに違和感を感じるようになる
習慣化に、３の法則を使わない手はありません。
まとめ
継続することは難しく感じられますが、それが自分の習慣になるといつの間にか「当たり前」に変わります。「当たり前」になることで、誘惑に流されることなく、「当たり前の習慣」を優先して行動変容できるきっかけとなるのです。
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